jarang olahraga :)

jadi mahasiswa teknik semester 7 itu sesuatu banget, hehehe

kegiatan praktikum udah gak ada lagi, tugas pun udah mulai berkurang. Akibatnya badan jarang olahraga gak ngelincah akhirnya jadi kaku kek beton bertulang,, LOL =))

20 Desember 2011, hari selasa malem rabu dimana hujan gerimis mengguyur bumi,sekitar jam 7 malem kurang sedikit, gw Reza bareng temen-temen gw siap berangkat maen futsal di malahayati. Sebelum berangkat gw makan dulu, yang ntar ceritanya bisa jadi pelajaran tips kesehatan.

Dengan sepeda  motor gw di bonceng temen gw Fai melaju menerobos hujan yang awet banget sudah turun semenjak sore. Cuaca agak dingin ditambah dengan susana malam yang agak mendung. (sebenernya sih enak buat tidur kondidi kek begini,hheehe)

Sampe di lokasi langsung persipan pasang sepatu, sedikit pemanasan , tendang bola, dll. Temen-temen udah pada maen duluan jd antre dulu. (budayakan antre bung). Pergantian pemain, oke yeah, saatnya beraksi. Mulai ngelincah dilapangan, lari, tendang, nge golin,ckck

Gak lama dari itu, badan mulai terasa capek, nafas gak teratur dan kepala sedikit pusing,, ahaaha. Efek jarang olahraga muncul kepermukaan.,ckck (lemah,ahahaha). tapi permainan terus berlangsung ya dilanjutin aja.

Setelah lumayan lama bermain,berjalan keluar lapangan, ambil posisi duduk, cari posisi nyaman, tarik nafas, dan akhirnya muntah (huweeeekk). Keluar semua apa yg aku makan tadi, ckckck. Rada malu juga tp dibawa stabil aja, beruntung nya temen-temen pada pengertian. hhe.

Badan jadi enteng dan enak ngelincah setelah kejadian tadi(wew). Lanjut lagi maen futsal nya. ahahaha. Udah cukup maen dan ngelincahnya, pulang.

hmm, sedikit tips buat para bloggers :

1. diusahakan olahraga yg teratur, jangan sekali-kali dicoba klo jarang olahraga langsung ngelincah dengan olahraga fisik yang berat.

2. klo mau makan, sebaiknya 2 jam sebelum olahraga agar makanan bisa diproses dan gak muntah waktu olahraga

3. liat kondisi cuaca diluar, dan persiapkan dengan baik sebelum berangkat apa saja yg mau dibawa atau mau dipakai.

4. setelah olahraga, lebih nikmat minum teh hangat. Badan bisa pulih kembali dan segar.

5. diusahakan mandi setelah berolahraga, agar badan tidak lengket berkeringat dan terhindar dari penyakit. Tapi kalo olahraga malem, sebaiknya mandi lewat dari jam 1 melem, biar gak kena penyakit tulang (mitos).

6. Tidur yang cukup, biar kebugaran badan tetap terjaga.

Yup, sedikit berbagi semoga bermanfaat.

(^_^